Exercices pour le Visage de Rides: le Home-Anti-Âge-gymnastique

Fonds pour le rajeunissement facial maintenant, il y a beaucoup de. Cela et les Cosmétiques et les Soins de Beauté, des Recettes traditionnelles. Chaque Femme de choisir ce qui convient le mieux à Votre. Mais il vaut la peine d'attirer l'Attention sur les exercices de Rajeunissement. Effectuer de simples Training Autogène pas beaucoup de Temps et ne coûte rien. Le Résultat est le même, si le faire régulièrement, c'est assez rapide et agréable séjour.

Gymnastique pour le Visage

Présentation de la gymnastique pour le Visage de Rides

Les Auteurs des Cours de gymnastique pour le Visage Promesse que, grâce à ces exercices, on peut presque un nouveau Look, sans avoir Recours à la Chirurgie Plastique. Il est sans doute exagéré, mais pour l'Amélioration de l'Apparence et de la Condition de la Peau, Ils sont très bien adaptés. Commencer de préférence dans les 30-35 Ans, lorsque les premiers Changements négatifs. Méthodes il existe de très nombreux, Essai, il est possible de choisir, une, deux, voire de compiler quelque chose, de préférence un meilleur Effet de l'exercice.

Si la Gymnastique de Plis régulièrement, Vous pouvez considérablement améliorer l'Apparence de

Tout Système d'Entraînement de pire que ce qu'elle est, si les exercices correctement, de ne pas être précis. En Fait, c'est la même Charge pour le Corps. À la suite de l'activité régulière des Muscles améliore la Circulation sanguine de la Peau, active son Approvisionnement en Oxygène et en Nutriments. En Conséquence — stimule la Régénération des Tissus au Niveau cellulaire, la Production de Collagène et d'Élastine. Sensiblement attiré Visage ovale, la disparition des Ecchymoses et l'Enflure sous les Yeux, disparaître les petites Rides du visage. C'est l'effet d'ensemble. Mais davantage d'Attention peut être un Problème particulier, par Exemple, des Rides profondes sur le Nez, transversal Rides sur le Front, le deuxième Menton.

Si Vous faites les exercices correctement, la Détérioration des traits précis

Avant l'Entraînement de besoin, afin de make-up et les Cheveux de recueillir

Sur l'Exécution de l'ensemble ne dure pas plus de 20 Minutes. Très important est la correspondante état d'Esprit. Introduction aux exercices, il est important de ne pas faire de la Gymnastique aucun Résultat en Combinaison avec le Tabagisme, consommation excessive d'Alcool, de Passion, de fast-Food, un Manque chronique de Sommeil. Auparavant, vérifiez Votre Alimentation et mode de Vie.

Fast Food

Pas de gymnastique de ne pas aider à améliorer l'Apparence du Visage, sans complexe changements de mode de vie et dans le Rejet de mauvaises Habitudes

Description de l'existant complexes

Les méthodes d'Anti-Vieillissement de la gymnastique pour le Visage, il y a beaucoup. La plupart d'entre Eux à l'Étranger, mais ces derniers Temps, il ya la russie. Mieux avant, essayez de plusieurs complexes de trouver le plus approprié pour eux-mêmes, et de ne pas immédiatement pour une Chose.

Les exercices de respiration

Plus de Méthodes dans Leur Simplicité et de la Clarté de l'Approche. Dans le Processus, il est important de la Respiration. Les Poumons ont besoin d'Air entièrement vidange, puis faire les profondeurs rapidement et brusquement inhalation. Expirez par la Bouche, dans le même temps fortement tiré le Ventre. Attendez 8-10 Secondes, un nouveau Souffle.

Les exercices de respiration dans la Lutte contre les Rides donne des Résultats tangibles

Au Moment de l'Apnée systématiquement travaillé tous les Points actifs sur le Visage, entre les Sourcils, l'extérieur et l'intérieur des Coins des Yeux, les Tempes, le Nez, les coins des Lèvres, le Tragus de l'Oreille dans les Domaines de la Fixation de la Mâchoire inférieure. Au cours de cette 8-10 Secondes à la Presse le Doigt, ce qui provoque une Sorte de Surtension. Pour chaque Point, sont respectivement de 10 Répétitions.

La plus connue de l'exercice du visage hideux». Les Lèvres doivent être dans le Tube de recueillir les Yeux le plus loin possible de les découvrir. Puis les Lèvres de tomber vers le bas par la Tension des Muscles dans le Domaine des Joues et du Nez, et les Yeux vers le haut d'augmenter. Dans cette Position, loin que possible, quelque part, la Langue, afin de travailler les Muscles du Cou et du Menton. Position conserver dans un délai de 8 à 10 Secondes.

«Visage hideux», dont la plus célèbre exercice de l'ensemble des voies Respiratoires gymnastique contre les Rides

Pour accentuer l'Effet, Vous pouvez prendre la pose «Lion» – les Jambes écartées, près de la largeur des épaules, les Mains reposent moins sur les Genoux, le Bassin est légèrement Licenciement. La Tête, tout juste à maintenir.

L'exercice se termine, que la Mâchoire inférieure, autant que possible, au front bombé, le Menton en même temps lentement sur le Plafond de la conduite. Les Mains sont retirés de retour, les Pieds pas du Sol remplacé. Dans cette Position, le besoin de tenir 6 à 8 Secondes.

Exercices pour les Joues contre

«Bouledogue» Joues fortement Vieillissement et de faire le Visage visuellement plus grossiers. Les exercices sont debout ou assis. Après la gymnastique, il est souhaitable, dans un délai d'une Heure à décoller de l'actif des expressions faciales.

La pendaison des Joues fort Vieillissement de la Femme, et, Ils manifestent à un Âge très Jeune

  • Imaginez que Vous allez à Pleurer. Ainsi, d'Effort, de réduire les Coins des Lèvres aussi bas que possible. Dojdja jusqu'à la Frontière, de sauvegarder la Position sur 5-7 Secondes.
  • Écartez les Lèvres, en cliquant sur les Dents. Pour cela, appliquez du bout des Doigts, un Toit. Essayez de Vous, qui les rassemble, tandis que les Muscles des Joues.
  • Les Lèvres faites glisser la Paille, les Joues fortement pénétré. Garder les Lèvres immobiles, essayez, si possible, les Joues gonfler.
  • Bornes d'un Crayon ou autre Objet similaire, seulement les Lèvres, sans Dents. En l'espace de deux Minutes, sans interruption, à dessiner et à écrire dans l'Air, ce que Vous voulez.
  • Ils s'enlacent avec les Mains sur les Épaules, les Lèvres, les réduire en une Ligne. Lentement, par inhalation, à la fois la Tête en arrière. Dojdja jusqu'à la Frontière, dessinez Vos Lèvres toujours, maintenez la Position pendant 4-5 Secondes.
  • Facile à Bouche ouverte, fermez les Lèvres les Dents. Leva le Menton, le Reste en lui, la Paume de la main. Déplacez la Mâchoire en avant et en arrière, le dépassement de la Résistance.
  • Un maximum de Souffler sur le visage en l'Air dans la Bouche. Placez la Paume de la main, appuyez sur. Grâce à la Résistance des Muscles des Joues, l'Air doit être dans la Bouche de rester.
  • Avec les Doigts, sillons nasogéniens. Légèrement ouverte la Bouche, fermer les uns après les Lèvres supérieure et inférieure des Dents.
  • Insérez le Doigt juste en dessous des Pommettes. Large sourire. Maintenez la Position sur 5-7 Secondes.
  • Soulevez le Menton vers le haut, bombé. La Lèvre supérieure couvrir le bas. Lentement, incliner la Tête sur le Côté.

Exercices pour les Joues assez, vous pouvez Vous-même décider, 3-5 les plus efficaces

En cas de mauvais État des Joues de choisir 4-5 exercices et tous les jours de 10 à 12 Répétitions. Pour le Maintien du Tonus musculaire assez de trois fois dans la Semaine, répétez 5 à 6 fois.

Tibétains gymnastique

Déterminants de la Durée du Complexe — environ six Heures du matin. Exercices strictement tous les jours, dans un certain Ordre. Vous pouvez utiliser avant d'appliquer sur la Peau l'huile ou de la Crème pour le Massage. Situation de départ, Dos allongé, les Pieds sont comprimés. Chaque exercice 8 fois.

Dans le Cas des tibétains Gymnastique extrêmement important de Préparation d'exercices

  • Le Phénix étendit ses Ailes. Pinceau vigoureux de la Calamine, de l'Échauffement. Puis, à Force de réunir, pour la soulever jusqu'aux Sourcils. Les Yeux avec les Paumes des mains pour couvrir, 8 fois, presser légèrement. Supprimer pas les Mains, ouvrir les Yeux, regarder vers le haut-bas, droite-Gauche, tourner dans les deux Sens.
  • Le Phénix dans le Ciel. Les trois premiers Doigts de réduire dans une Pincée, attaquent la Peau dans le Milieu des Sourcils. Lentement, gratter le sol et de créer une «Surtension», se déplaçant d'abord l'un, puis dans l'autre Sens.
  • Phénix dans le Calme. Croisons les doigts sur les Coins extérieurs des Yeux. Avec une légère Pression vers les Tempes, et retour.
  • Phénix se brosse les Ressorts. Pinceau De La Calamine, De L'Échauffement. Ensuite, appuyez sur la Paume des mains sur les Joues, entraîner vers le bas le long des Joues et de la Mâchoire jusqu'au Milieu du Menton.
  • Le Chant du Phénix. Paume de la main plié en Bateau, de la Bouche et le Nez, de sorte que Votre Pouce étaient, dans le Domaine des Pommettes et l'Index Altitude, les Ailes du Nez. Ouvrir la Bouche large, quelque part, de Langue, de les faire pivoter dans les deux Sens, en frappant sur les Lèvres.
  • Phénix boit de Jade de l'Eau. Situation de départ, le même que dans l'exercice précédent. Les lèvres se plient toujours, faites-le dans les deux Directions, vers le haut et vers le bas. Puis se rétrécir dans le Thread.
  • Phénix rencontre de l'Ennemi. Les paumes des mains frottent, en cliquant sur le Niveau du Plexus solaire. Légèrement pendant une Minute bat du tambour du bout des Doigts sur le Visage.
  • Phénix intelligente up. Avec les Doigts, se peigner les Cheveux de moi, de l'avant vers l'arrière des Tempes et du Front vers le Sommet de la tête et de la Nuque.

Japonaise à de la gymnastique

Aussi connu sous le Nom de «Massage ASAHI». Divisés en deux Types — Générale de Massage et Shiatsu (Effet sur certains Points). Amateurs le deuxième pratiquer est fortement déconseillé. Pour l'Exécution de tous les exercices sont seulement l'index et le Majeur. Absolument utiliser de l'huile de Massage ou une Crème. Pas nécessairement l'ensemble de la mise en Œuvre d'un complexe, sélectionnez quelques exercices pour les Zones à problèmes. Situation de départ, allongé ou assis. Résistance aux chocs sensible, mais pas de Douleur.

Japonaise à de la gymnastique contre les Rides sur Demande, possibilité de se concentrer sur une ou plusieurs Zones à problèmes

  • Les joues. Le recul de la Mâchoire, légèrement ouverte bas des Dents. La Lèvre supérieure enregistrer immobile. Fixer la Position, lentement compter jusqu'à cinq.
  • Le menton. Abaissez votre Menton sur Votre Poitrine, comptez jusqu'à dix. Lentement zaprokinut ' Visage vers le haut. Gardez Votre Tête bien droite, se déplacer latéralement en saillie de la Mâchoire inférieure.
  • Les Paupières. Fermez les Yeux, un peu de retarder la Peau sur les Coins externes au niveau des Tempes. Rotation des Globes oculaires dans les deux Sens 10 fois «regarder» vers le haut, vers le bas et latéralement, rendez-vous dans la position de fin de course de 5 Secondes.
  • Les lèvres. Facile à Bouche ouverte, fermez les Lèvres les Dents. Enregistrez la Position pendant 15 Secondes. Lèvres Rides toujours vers l'avant. Essayez le plus possible d'ouvrir la Bouche, selon la Possibilité de le maintenir immobile.
  • Les Sourcils. À Force d'appuyer sur les Doigts sur les Tempes, les Yeux fermés, lentement tourner. Dans la mesure du possible, loin d'ouvrir les Yeux, lever les Sourcils, la Simulation d'Étonnement. En Position debout sur 5 Secondes. Placez Votre Doigt sur le Front, les Sourcils de lever, de briser Leur Résistance.
  • Sillons nasogéniens. Appuyez sur les Doigts dans le Nez, avec de la Pression vers le bas à conduire, décrit un Arc de cercle jusqu'aux Coins des Lèvres. Appuyez sur Votre Doigt sous le Nez, lentement, en orbite autour de Ses Lèvres, le Contour.
  • Visage Ovale. Le recul de la Mâchoire, des Lèvres Coins de la Page, le plus loin possible. Soulevez lentement Votre Tête vers le haut, basculer sur le Côté. Avec la Pression des Rides avec les Doigts le Contour du Visage, se déplace de bas en haut.

Point de gymnastique

Bioactives de Points sur le Visage de beaucoup. L'Effet de Shiatsu est tout simplement merveilleux, mais sans une bonne Préparation, il est préférable, pour la Procédure de Professionnel.

Shiatsu, Massage peut seulement être un Spécialiste dans ce Domaine, un Laïc peut facilement se faire du mal

Règles générales de Point de gymnastique:

  • pas la Peau de s'étirer;
  • le Positionnement de l'extrémité d'un Doigt verticalement Place, sur les Effets se font sentir;
  • ne pas mettre sous Pression trop intense jusqu'à ce que de légères Sensations douloureuses;
  • ne pas dépasser le temps de pose recommandée (5-7 Secondes);
  • déplacer de haut en bas, du Front jusqu'au Menton.

Base de Massage tout à fait indépendants les uns des autres peuvent être effectués:

  • Trois Doigts de chaque Main en la poussant sur le Domaine du «Troisième Œil». Faites glisser d'environ 0,5 cm dans une Direction vers le haut, puis appuyez sur. Décrit la fluidité des Arcs, atteindre les Tempes.
  • Appuyez sur le Doigt au Milieu des Sourcils, légèrement pressée. Appuyez tout Sourcil tout d'abord au Coin externe, puis interne.
  • Plusieurs fois, cliquez sur la Paupière Supérieure. Inférieure aller légèrement saccadée Lecteur à nettoyer, à partir du Coin interne de l'Œil.
  • Appuyez avec les doigts de pointage de l'aile du Nez, dans un Arc vers le bas pour les Coins des Lèvres, en orbite autour de la forme. Travaux de Menton par le Milieu le long de la Ligne de la Mâchoire jusqu'aux Oreilles.
Exercices contre les Rides

Articuler gymnastique

Articuler la gymnastique est Souvent de personnel qualifié dans les jardins d'enfants, mais les Femmes peuvent aussi empruntent en tirer les exercices de

  • Forte de presser les Doigts aux Coins des Lèvres, glisser, comme si des Bulles sur quelque chose de chaud, de la prononciation de «Je».
  • Mettre l'Index et le Majeur sur les sillons nasogéniens, des Lèvres, tendre, ouvert un peu les Dents, a suscité un Croisement entre «Et» et «En».
  • Respirer profondément, de choisir plus d'Air dans la Bouche. Fermer expirer court Chocs par la Droite et la gauche, au Coin de la Série en disant «à Propos».
  • Un doigt sur le Front, clairement. Essayez de soulever les Sourcils aussi haut que possible, de briser Leur Résistance et de Repérage «Et».
  • Avec le Pouce de pression sur les ailes du Nez, essayez de gonfler, de prononcer le «E».

Des exercices de l'Annexe aider sensiblement lisser et même très marquée de sillons nasogéniens, et avec d'autres explicite de Problèmes

Yoga pour le Visage

Le Yoga n'est pas seulement le Mouvement, mais aussi un avertissement à l'État de l'Esprit, de sorte que, avant l'Exécution de l'ensemble, essayez autant que possible de se détendre, de Vous libérer des Pensées parasites et de l'Harmonie intérieure. Exercices de base seulement quatre, avant le Début de chaque publication basse Twang «om-m-m-m». Le Dos pendant l'ensemble de Classes de tenir parfaitement droit.

Yoga pour le Visage

Yoga pour le Visage, très répandue à l'Étranger, en Russie aussi, le droit d'Auteur, il y a beaucoup de complexes

Profession nécessairement un warm-up de la méthode.

L'échauffement est dans la Pression Poings, tournant Mouvements des Épaules, le Massage des Oreilles. La Base de Complexe est assez simple.

  • Fortement zazhmurte Yeux. L'index et le Majeur Paley les presser entre les Sourcils, pour ne pas se déformer. Le Cou n'est pas tendre. Fixez la Position pendant 10 à 15 Secondes, fortement détendre.
  • Du bout des Doigts, masser la Tête, ému par les Tempes, au Sommet de la tête, puis passer dans le Cou et dans la Perfection sur le Visage.
  • Presque sans Toucher la Peau, massez-Vous d'abord la paupière inférieure Vers le coin interne de l'Œil à l'extérieur, puis le Haut — dans la direction opposée.
  • Les Yeux fermés, la conduite des Globes oculaires vers le haut et vers le bas, sur les Côtés et dans le Cercle.
  • Appuyez avec le Doigt sur le Milieu des Sourcils. Déplacer la Vue sur la Pointe du Nez, couvrez-Vous les Yeux pendant 10 Secondes. Ouvrez-le à nouveau Vous, essayez de déplacer le Regard vers l'avant.
  • Entrez dans la Bouche le plus possible à l'Air, le déplacer plus près sur les Joues. Battre légèrement sur la Joue.
05.04.2019